手机浏览器扫描二维码访问
沙袋（第3页）
吃了一嘴狗粮的暗三等人：“……”
宋窈真的很会哄。
明明林长清内力那么差，近十年吧，都别想超过赵武，她非要把白的说成黑的装逼，偏偏太子还迎合她。
怪不得墨大人说她以色侍人。
果真很小家巴拉子气了，平日里定是靠着这点小手段笼络殿下，来要暗卫的。
君晏还好没色令智昏，问道，“什么是沙袋？”
宋窈用手在杯子里沾了茶水给他画，“就是把石子沙子装到这样的布袋子里缠到腿上，这种就叫做负重跑，可以增加耐力体力打好基础。”
君晏听得认真，跟着宋窈又给他说了一堆的障碍跑之类。
最后总结道，“你们的训练方法太单一太简单了，天天踩梅花桩，提升的太慢了。”
“你说的这种障碍跑负重跑，这个场地能实施吗？”君晏严肃道，“还有人体一些重要制敌的穴位图，你有多余的吗？”
“可以是可以，但很多设施，你们的人都没见过，不会用。至于那个图，你想要我给你画一张吧。”
负重跑障碍跑那些就别想了，别以为她看不出来，暗三一个个心里有多高傲呢。
都把她当妖艳贱货了，她才不教这群人。
省的听他们这个不服气那个瞎叭叭。
她有这个精力，不如给林长清这群人制定个表格，尽快提升他们的实力为她所用。
君晏点头，选好了人，宋窈也就没有再看这群人打斗的心思了，拉着君晏道，“去转转！我在你山里好像看见葡萄了！我和你说葡萄酒特别好喝，我酿出来给你尝尝啊！”
——
与此同时。
长安城外的一处私人长街内。
“不见，全部不见，让他们滚！”
傅老爷子逗完鹦鹉，站在院子里听见下人来报太子太傅上门拜见，被烦的头疼，破口大骂，“一个个孤儿，自己没有家，天天往老子这里跑！”
“想让我出山，没门，窗户都没有，滚！”
鹦鹉：“孤儿孤儿！孤寡！”
傅老大听见他爹气势如虹的叫骂，嘴角抽了三抽，吓道，“爹，太子都找人来了，态度这么好，咱们别端着了吧，不然不是和皇族过不去吗？您得给咱们这些小辈着想，就几件神兵……”
“神兵神兵！一个个嘴上说的简单，真当老子啥都会啊？”傅老爷子看着儿子这怂包样子就烦的很，“老子为啥金盆洗手，还不是后继无人生了你这么个草包！老子当年就该射-墙上！你也滚！”
鹦鹉：“草包子土包子！城里套路深你要回农村！”
傅老大：“……”娘的这个小畜生。
傅老大管不了他，一脸无语，又气又怕，匆匆赶去前厅接见常青见。
“没骨气！”傅老爷子见状又骂了一句，转身回到书房，一看桌子上多了一张写给他的信件，“这又哪位。”
老爷子不理解，将封蜡的信函撕开，正要伸手去拿信，便见傅家老二匆匆将门推开，兴奋道：“爹，太子太傅是拿着神兵的草图来的，您快跟我去看看吧！”
斗罗之最强赘婿 驯欲（小妈） 郎婿欺我 典型美弱惨 带着空间穿成真千金 从黄文穿越到纯情玛丽苏这合理吗 我靠日化亏成首富 小祖宗腰软心野，薄爷沦陷了！ 赚钱，复仇，征服宇宙 龙傲天的恶毒师妹重生了 传闻我是魔君白月光 当我篡位失败以后 和闺蜜男朋友合租之后 四神器之青龙剑 春夜困渡 入局 重生后，小师叔在修仙界搞内卷 潮汐 我在野外求生综艺里引领潮流 我好弱，我装的
永恒之心
外门弟子陈宇，体内融入了一颗神魔心脏。心脏，乃生命中枢，人体致命的要害。而对陈宇来说，心脏却是防御最强的一点，并让他拥有赶超妖兽神兽的无限潜力。自此，他踏上一段波澜壮阔荡气回肠的玄奇之旅。天才如云之，天骄盖世。宗门林立之，我主沉浮。万族辉煌之，跨界大战。太古悬谜之，神话争锋。我心唯有，永恒！新书，迫切需要推...
奶爸至尊
肉身不破，灵魂不灭，为了回到穿越前，为了再见到他可爱的女儿，不断引起星域乱战，一个不死强者，重启纪元，回归平凡，从此一个无敌奶爸诞生了。续集，正在新书连载着...
田野花香(乡村猎艳)
陈炎是一个混得极度没出息的大学生，阴差阳错的在阳台上喝着闷酒的时候被一个中年人吓得掉下楼下，醒来的时候却发现是在自己的高中时代。经历了惨败的婚姻和现实的残酷，陈炎决定好好的利用自己机会推倒所有的美女，清纯的学生妹，只知道埋头读书的校花MM，风骚无比的成熟美妇，饥渴了N多年的迷人寡妇。重生了，干那么多大事有什么用！手里掐着钱去糟蹋别人的闺女和老婆才是王道！...
慕少，你老婆又重生了
她死不瞑目，在江边守了三天三夜，来收尸的却不是她丈夫看着男人轻吻自己肿胀腐烂的尸体，她心中撼动不已，暗下许诺如果能重生，一定嫁给他！后来，她真的重生了，却成了他妹妹（⊙o⊙）慕容承说你再敢死给我看，我不介意变个态，和尸体洞房。她欲哭无泪，我滴哥！你早就变态了好么？！轻松搞笑，重口甜爽，可放心阅读...
君少心头宝，夫人哪里跑
从我身上下去。男人的声音透着几分无奈和隐忍。我不。少女摇头，双手死死抱住身下的男人。听话，你这样我没法睡。以前我都是趴你身上睡的。那不一样你现在是人。京城杀伐果断，残暴冷血的神秘大当家意外被只小奶猫所救，从此化身猫奴，跌了一众下属的下巴。然而当有一天睡醒发现怀里的小奶猫变成了俏生生的软萌小丫...
校园逍遥高手
高手从来都是寂寞的，可是我却想做一个逍遥高手京城世家子弟楚修为了逃避家族逼婚，远走他乡，哪里想到却因此卷入了更多的桃花之中各色美女与他纠缠不清，就连那霸道的未婚妻也是不远千里追来面对这等桃色劫难，楚修只有一个念头我想回家！各位书友要是觉得校园逍遥高手还不错的话请不要忘记向您...