手机浏览器扫描二维码访问
第92章 机会（第2页）
闭眼睡觉。
李衡特意强调过，休息很重要，让杨浩早睡，早上也不能起太早。
他很认同。
因为这样才能让身体充分休息，预防伤病。
......
第二天。
上午。
田径场。
跑完一组120米后，杨浩满脸汗水的走过来。
助教递上水。
而李衡则是低头在笔记本上写着东西。
听到动静，这才抬起头。
“小浩，我决定暂时不给你调整步幅，因为调整步幅的话，跑步节奏一下子乱掉，短期内成绩会下滑的很厉害，影响你参加比赛，等高校田径运动会结束后，如果你不参加城运会，咱们就开始调整，否则就等到城运会之后。”
李衡的理由很充分，杨浩自然也能理解。
调整步幅对节奏的影响非常大，会让运动员无所适从，怎么跑怎么别扭，别说进步了，肯定会倒退。
只能等适应了新的节奏，成绩才能回到，乃至超过原来的水平。
而这个适应的时间很长，起码要两三个月，乃至更久的时间。
这还是杨浩年龄小，可塑性强。
如果是20多岁的运动员，调整节奏会适应的更慢，一年半载都很正常。
“好。”
杨浩认同地点点头，随后拧开盖子喝了两口水。
李衡继续说道：“在调整步幅前，主要就是加强力量训练，提高速度耐力，优化你的起步加速和后程冲刺。”
说完，他把计划表给杨浩看。
距离军训结束还有两周。
所以这两周的时间都可以用来训练。
周一，上午力量训练，下午起跑反应训练
周二，起跑加速训练
周三，上午力量训练，下午冲刺训练
周四，速度耐力训练
周五，上午力量训练，下午送髋训练
周六，全速100米训练
周日，休息
很简单的计划，着重强化力量训练。
这是杨浩现在最缺的。
而无论是技术训练，还是力量训练，都不像说起来那么简单。
建设盛唐 女配修仙：从当宗门师祖做起！ 如水剑道 三竦樱传 神话入侵：我在地球斩神明 在无限世界伪装c 神秘王座 这是一篇沙雕失忆文 都市之极品神医 大明舰队 量子神狱 前男友能有什么坏心思 英雄联盟：上帝之眼 漫威：从忍界开始交易 海贼王之我有英雄联盟 山河之墓 冥山传 武侠之长生路 五石玄天 破世记录
重生最强妖兽
系统流爽文古有黑蟒，百年后化腾蛇，千年后变蛟，万年后化龙，可遨游九天十地，统领六合八荒。三千年前，人族仙尊林昊斩妖无数，却遭逆徒暗算，被人族围攻致死。三千年后，林昊重生于一条黑蟒身上，以妖证道，开启了一段逆天化龙之路。书友群565412325...
修罗天帝
八年前，雷霆古城一夜惊变，少城主秦命押入青云宗为仆，二十万民众赶进大青山为奴。八年后，淬灵入武，修罗觉醒，不屈少年逆天崛起。给我一柄刀，可破苍穹，给我一柄剑，可指霄汉。金麟岂是池中物，一遇风云便化龙。当修罗子不死王雷霆战尊古海蛮皇等等一个个封号落在秦命身上，这个一身傲骨的少年踏天而行，带领一众挚友红颜，傲战八...
爆宠八零：重生娇娇女
2o19云起华语文学征文大赛参赛作品胖喵儿死了，被一根鸡骨头卡死了！重生在了一个生了九个孙儿，盼孙女盼的眼睛都红了的阮家，瞬间成了阮家上下三代的团宠！胖喵儿笑眯眯，觉得这有奶奶宠，爸妈爱，哥哥护的小日子，真叫一个美滋滋哟。当然，如果没有某只躲在角落里，眼睛里放着绿光，死死盯着她的‘大灰狼’，那就更好了！某只‘大灰狼’冷笑一声上辈子没吃到，这辈子总要吃到的！胖喵儿へノ...
颤栗世界
颤栗世界游戏一开服就出了问题，几十万玩家被困在了游戏之中。残疾人柳乾在进入游戏的时候，合金义肢被误判成了正常手脚，这让他在游戏世界里拥有了合金打造的四肢。一拳能打断一棵树，一脚能踹倒一堵墙。开了这么大的挂，柳乾当然想要好好玩下去，成为这款末日游戏里最强大的存在。玩久了之后，柳乾慢慢发现，颤栗世界似乎并...
田野花香(乡村猎艳)
陈炎是一个混得极度没出息的大学生，阴差阳错的在阳台上喝着闷酒的时候被一个中年人吓得掉下楼下，醒来的时候却发现是在自己的高中时代。经历了惨败的婚姻和现实的残酷，陈炎决定好好的利用自己机会推倒所有的美女，清纯的学生妹，只知道埋头读书的校花MM，风骚无比的成熟美妇，饥渴了N多年的迷人寡妇。重生了，干那么多大事有什么用！手里掐着钱去糟蹋别人的闺女和老婆才是王道！...
医流武神
一代魔君，逆天重生！为复血海深仇，重回都市，掀起血雨腥风！当其锋芒展露的刹那，美女院长，萌呆萝莉，清纯校花，冷艳总裁纷至沓来！...