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谢文安接过去之后说了一声谢谢,开口询问:“你也过来训练吗?平时喜欢做什么?”
郑泉眼睛看了看旁边的跑步机,开口说:“我、我有时候吃多了会过来慢走一会儿。”
谢文安:“……”
忍不住喊6!
郑泉挠一挠头,不好意思的说:“那个、那个腹肌要怎么练回来的快呀?”
谢文安无言以对,忍不住扶额笑了笑,无可奈何又十分温和的说道:“来,我教你。我们先从仰卧起坐做起,先增加腰部的柔韧度和强度,回头我们再练习蛙跳来增强腿部力量,这两项做好了,我们就可以多做抬腿跳,抬腿跳是最容易练出腹肌的。”
郑泉还没有开始做,听完这些就觉得人生灰暗,他心里面哆哆嗦嗦,面上还是只带了微微的犹豫。
他躺在仰卧起坐的器械上,谢文安帮他纠正姿势。郑泉一直以为仰卧起坐就是把腿平放,结果谢文安抓住他的小腿,让他双腿弯曲,让身体形成一个很艰难做起的角度,让他开始做仰卧起坐。
1、2、3、4、5……30。
一开始刚刚做的时候,他每一次做起来都能够和谢文安靠近,近距离闻到谢文安身上的汗味,并不酸臭,也能感受到他身上的热气,还有他肌肉里蕴含的力量……这让他脸红心跳。可是做着做着,做不动了,真的做不动了。
郑泉小肚子痛的说不出话来,额头上满是汗珠。完全无法用鼻子呼吸,只能张开嘴巴。他无力的摇摇脑袋,表示自己不行了,真的不行了。
谢文安毛巾只用了四分之一,拿干净的那一端给他擦了擦脸上的汗,“坚持就是胜利,每次至少做50个,慢慢来吧。”
郑泉点点头。
谢文安还有跑步没做完,他去做项目,郑泉躺在仰卧起坐的器械上,喘过气来了,却不想再坐起来,反而翻了个身,像个蚕宝宝一样滚到地上再爬起来。谢文安:“……”他看到这一幕实在忍不住发笑。郑泉闻声看过去,想起自己刚才愚蠢的模样,忍不住脸红了。
洗完澡吃早餐,谢文安的早餐比较清淡,营养配比也很全面,可是味道却不是特别好。食物要想好吃、饱腹,需要油炸热量高含糖量高……可是桌上的几盘东西,实在是让人看着就没什么胃口。
郑泉面前放着一大碗鱼汤粉。他一开始在谢文安的身体里的时候,厨师也怎么安排,他也吃这样的膳食,可是实在受不住,觉得天天吃这玩意,人生已经没有意义了,就算能长寿他也hold不住。
郑泉:“天天吃这个吗?”
谢文安:“鱼粉好吃吗?”
两人同时说出口,郑泉有些羞涩,谢文安却笑开了,他说:“还行吧,几十年都这样,都已经习惯了。坚果还不错,要不要吃两颗?”
郑泉摇摇头,下意识的说:“你吃不吃鱼粉啊?”
说完他就后悔了,只有一碗鱼粉,他都动过了,还问人家要不要吃,真的非常不礼貌。
结果谢文安拿起一把没有用过的刀叉,直接伸到他碗里,卷了一口尝了尝,说道:“还行,挺鲜美的。鱼肉也很嫩。”
郑泉又红了脸。他发现自己面对谢文安的时候,总是害羞。他也不知道为什么。
厨房里正在休息的厨师听到这话,忍不住暗戳戳的翻了个白眼:你要不要听听你在说什么?我可是超星级大酒店里的主厨,退休后过来赚个外快,就等你一个还行的评价?
早餐吃好了,谢文安要去上班,郑泉要去上学。可是正好顺路,于是谢文安非常热情的邀请他坐自己的车,自己送他一程。
后车座上,谢文安伸手摸了摸他的衣服,觉得有些单薄,他把自己脖子上白色的围巾给他系好,开口道:“注意保暖,不然很容易扁桃体发炎引起感冒发烧,扁桃体发炎次数越多,天气稍微冷一点说不定都会喉咙痒、想咳嗽。别仗着年纪小身体好就贪凉,知道吗?”
郑泉点点头,他很认真的说:“我知道的,你放心,我一定好好照顾这身体。”
然后他就看见原本还笑意融融的谢文安,面色一下子变得有些不大好看了。
郑泉不由的缩了缩脖子,心里面慌慌的,心说:难道他关心的真的是我?而不是这具躯壳?可是、可是自己和他弄成现在这样,他不是应该恨自己吗?
他不敢问,也不敢说。
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