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第169章 李杰做俯卧撑(第1页)

在程齐之的指导下,孩子们为李杰表演了一套类似军体拳的拳法。程齐之很满意,孩子们做得相当好,尤其是小福贵,他以前在厨房工作,做起动作来力度十足。

“殿下,怎么样?”

程齐之问,如果在军队里,这套训练也是新兵的基本课程,而这些孩子练得甚至比新兵还好。

这只能说明,很多军队实际上靠的是士兵的数量来战斗。

“我觉得可以添加一些其他训练,来培养这些孩子。”

李杰说,他看得出教学和练习都做得不错,只是还欠缺一点味道。

“殿下请讲。”

程齐之说,既然殿下也要亲自指导,他自然要听听殿下的想法。

“将军听说过俯卧撑、仰卧起坐吗?”

李杰提出,他想引入一些现代的训练方法。

“啊,俯卧撑是什么?”

程齐之满脸困惑,他从没听说过这些。

“嗯,我给你们做个示范,以后可以加入你们的训练计划。”

李杰说着,走到训练场,那是当初规划时预留的一片空地。

李杰完整地做了几组动作,并解释站立蹲起可以锻炼大腿肌肉,仰卧起坐锻炼腹部,俯卧撑则能锻炼胸部和手臂。

“殿下,这...这是强身健体的方法啊。”

程齐之惊讶地说道,这种方法自古以来都是秘密,而李杰却毫不在意地告诉他们。

“嗯,是用来锻炼身体的。”

李杰回答,他觉得没什么,但程齐之已经把这些方法牢记于心,仿佛得到了无价之宝。

一旁的雷王也目不转睛,他渴望学习这些技能。

“以后你们每天都要抽出一些时间来训练。”

李杰说,这些不仅能锻炼身体,还有益身心健康,能让他的孩子们更好地成长。

"殿下,我看这个挺简单的,我能试试吗?"

胡孟在一旁说,他觉得李杰做的那几个动作比刚才那些小孩打拳还要容易。

"当然可以。"

李杰回答,他认为这些动作没什么不能教的,而且在他看来确实很简单。不过他没想到,这些在别人眼里竟像宝贝一样珍贵。

胡孟试着做了十几个俯卧撑。

"哎呀,真够费劲的。"

胡孟做完后感叹,能感到自己的胸肌都在颤抖。

"开始时都会觉得困难,但只要每天都坚持,就不会有问题了。我再给你示范一遍,看看你能做多少个。"

快穿:攻略对象都是神经病  许愿穿古:续命行医  功力尽失后,病娇成疯狗  电影世界抱得美鬼归  亘古长流  重生后,顾总费尽心思来追我  京海教父:开局杀掉安欣  异世界女王:大小姐驾到通通闪开  若无来路可有归途  都市之神医高手  神豪:千倍馈赠,学霸争相为我买  末世,大佬们偷听我心声,杀疯了  神龙出关,世家叫我别动  绿茶书生最好命  角妓当道逆风行  都市警察:卧底归来,你确定这是警察吗?  医道宗师  抱残  人在奥特:怪兽们,去给我抢女主  NBA:坏小子,我们从中等而来  

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