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第一百零八章 新兵军训计划（第2页）

今天这个站军姿只是个开始，新兵训练总是辛苦的。军训的第一周为耐力练习，整个上午就是站军姿，中午休息之后，下午便是拉练，每天一万米的负重拉练。

第二周后，正式进入军训课题。

早上6:00准时起床，整理被褥，洗漱。

6:20，晨练，一般都是3000米。

7:00，早餐。

7:30，练习站军姿，正步走，齐步走，队列。

9:00，休息。

9:30，继续练习。

11:00，午餐。

11：30，午睡。

下午1:00，跑步，3000米。

1:30，继续军姿操列练习。

3:00，学习武器知识，射击，持枪姿势，射击击姿势等等。

4:00，休息。

4:30，晚饭。

5:00，识字。

5:45，休息。

6：00，唱歌。

7:00，单兵战术，班级战术讲解。

7:45休息。

8：00，练习俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳。

8：45，休息，zìyóu活动时间。

9:45，熄灯，睡觉。

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