手机浏览器扫描二维码访问
脚底按摩减肥（第1页）
脚底按摩减肥
脚底按摩减肥
1、敲击脚底
以脚掌为中心.
有节奏的进行.
以稍有疼痛感为度.
每只脚100次左右.运动完成约2分钟.
2、双脚晃动
仰卧在床上或地板上.
先让双脚在空中晃动.
然后像踏自行车一样让双脚旋转.持续2分钟.
全省血液循环立即通畅.
燃烧脂肪.且有助于改善睡眠.
3、赤脚行走
让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点.
为了减肥和身体健康.
在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来.
赤脚行走.持续2分钟.
4、按摩脚趾
可以用双手抓住双脚的大趾.
作圆周按摩.
每天按摩数次.每次2分钟.
也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧.
由于记忆力是与小脑相关的.
而小趾又是小脑的反射区.
所以按摩小趾有助增强记忆力.按摩2分钟.
5、摩擦双脚
仰卧在床上或地板上.
抬起双脚用力相互摩擦.
如果双手同时进行摩擦效果更好.
只要用力摩擦20次左右.持续2分钟.
此方法同时还有助于睡眠.
穿越修仙之全部美男都爱死我NP 穿成年代文女配 婚后很多次 她是穿越女 【校园】绝不低头 爸爸是我的（父女） 姐姐有点猛（gl） 愛愛減肥姿勢(繁體版) 和网友见面以后 昨夜风（古言父女 H） 蔡格尼克效应 汙汙染白月光 Sex Weight Loss Poses (English version) 局部地区迎来炎夏 网黄掉马之后 （ 年下） 错位[出轨 禁忌 ] 《極陽公子》繁體字 （百合有餘，陰陽互濟） 朱墙（ h） 攻略（futa） 被错养后哥哥回来了（父子v养女）
蜀山魔门正宗
蜀山有玄门正宗，一家独大。主角修炼的是魔门正宗。群号紫云宫22117110。...
暗影神座
...
色间道
穷小子楚帅，先赚了一个极品级二奶，却原来是间谍精英，然后，一个大陆女警官凌小杰好有暗恋他，可是，穷小子还有一个比鸟齐飞的原配初恋，还有一个女朋友的死党小魔女蓝菲，还有几乎是后宫佳丽如云，不过，一个个美眉都有好神秘的身份，你中有我，我中有你...
君少心头宝，夫人哪里跑
从我身上下去。男人的声音透着几分无奈和隐忍。我不。少女摇头，双手死死抱住身下的男人。听话，你这样我没法睡。以前我都是趴你身上睡的。那不一样你现在是人。京城杀伐果断，残暴冷血的神秘大当家意外被只小奶猫所救，从此化身猫奴，跌了一众下属的下巴。然而当有一天睡醒发现怀里的小奶猫变成了俏生生的软萌小丫...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
快穿：炮灰打脸攻略
炮灰是什么？雪兰告诉你，炮灰是用来打别人脸的。凭什么炮灰就要为男女主的感情添砖加瓦，凭什么炮灰就要任人践踏？凭什么炮灰就要为男女主献上膝盖？凭什么炮灰就要成为垫脚石？炮灰不哭，站起来撸！本文男女主身心干净，秉持着宠宠宠的打脸原则，男主始终是一个人哦！...