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第十章 悠悠父母情110（第2页）

“可以转胯，也可以不转胯。”

许教官转一下胯打出冲拳。

“可以配合不同的步型和步法去练习。”

许教官一会儿弓步打出冲拳，一会儿马步打出冲拳。

“那么这些练法的作用是什么？之间又有什么联系？”

“我们知道出拳要转动身体，蹬地，转腰，送肩，通过手臂将力量传递出去。”

许教官转动身体一下子出拳，蹬地，一下子出拳，那动作恍如孙悟空，七十二般变化！

“所谓力起于足，发于腿，主宰于腰，形于手指，其实对初学者来说，要做到这一点是非常困难的，特别是主宰于腰，那么定步的弓步冲拳，就可以作为一个感受拧腰发力的专项训练。”

“因为在扎弓步时胯部更容易锁死。”

“这时在胯部不转动的情况下拧转腰身，也就是所谓的不动胯，只动腰，同时送肩将手臂伸至极远，通过这种方式，可以快速的体会到腰腹各肌群参发力的感觉，从而建立起腰身到手的协调。”

“一手出一手回，形成一个对拉。”

“回手拧转可以用于挣脱。”

“也可以用于保护肋部。”

“熟练以后还可以加上各种防守动作配合出拳。”

“在之后可以通过移动的弓步冲拳练习手脚的协调。”

“这样的弓步冲拳是在不转胯的情况下拧腰送肩出拳，那么如何练习转胯的冲拳。”

“我们可以在左右弓步转换练习熟练后再加上出拳动作。”

“先挂耳护头，然后坠肘吞身，收缩一侧的腹部，同时护住了身体正面，再拧转身体同时出后手，成另一侧的弓步，如此往复，不仅可以练习侧腹的肌群，还能协同腿脚进行发力。”

“注意以上动作，均是练习基础的专项训练，并不能直接用于实战。”

“但是通过这样的训练，可以让实战动作更加规范协调。”

“比如实战中直线打进就比较危险。”

“可以侧身上步出拳。”

“再转身出后手。”

“或者当我和对手距离太近，已经无法完整的出拳发力时，可以主动偏身拉开距离出拳。”

“对手后撤时我可以跨步跟上出拳追击，甚至可以用来摔。”

“用兵器。”

“这些动作都可以通过之前介绍的弓步冲拳练习基础的协调和发力。”

“一个动作既有助于打，又有助于摔，还有助于兵器，那对传统武术来说就是好的动作，高效的动作，”

“但并非只要会这一动作就可以了，这只是基础的一小部分，再往上还有不同的进阶。”

许教官讲到这已经口干舌燥，但是4二三班同学们的心里别提有多兴奋！

许教官的动作太吸引人了！

军体拳一定要练好！

打军体拳对发展力量、耐力、速度都有积极作用，因此有锻炼身体，增强体质作用。因为军体拳是由踢、打、摔、拿、拧等格斗的基本要素所组成，因此学好军体拳一招一式，能防身自卫，克敌制胜，有保护自己的作用。

且说郑总助带着惊喜的刘志强去见贾董。

刘志强心里在“犯毛”，很纠结。

这是我意向的公司，孤注一掷！

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