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婉娘活动了一下身子,脑子回忆着自己平常练习的姿势。文学迷WwW.『WenXUEMi.COM
“大嫂,娘,我换好了,你们还没好吗?”
秦玥的声音在房间外面响起。
“好了,马上就出来。”
长公主说着便出了门。
“娘,玥儿,我好了,咱们走吧。”
婉娘也出来了。
秦玥一手挽一个,快地走了过去。
“婉娘,你看这垫子还凑合吧!”
进了屋里,长公主便走到中间的那三张垫子边,问道。
婉娘摸了摸,心中十分诧异,她没想到长公主能够在这么短的时间内找到跟瑜伽垫差不多的垫子。
不知道是用什么东西做的,但看得出来这三个是一块,只是被剪了过后又缝制的。
“行,这个很何氏。”
婉娘满意道。
“那咱们开始吧!”
秦玥兴奋道。
她一向对婉娘说的东西有兴趣,现在连长公主都打算练,她哪有不兴奋的道理。
婉娘点头,道:“娘,玥儿,一会儿我一边做动作,一边给你们讲,你们照着我做的来就行了。”
刚才换好衣服之后,婉娘就是在想以前自己刚接触瑜伽那会儿所做的东西,她今晚是打算教她们这初级入门动作的。
她一共整理了六个动作,都算得上是入门的动作了。
先,是呼吸,扩大肺活量,给血液提供足够的氧气。
第二个动作,树式。
这个可以锻炼人的平衡能力,有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉。
第三个动作是英雄式。
第四个是三角式。
第五个是船式。
第六个是鳄鱼式。
婉娘一个个动作地做,长公主和秦玥看婉娘做一遍之后又听了婉娘的解说什么背要直,手要拉伸到最大限度之类,然后就能自己做了。
而且做的效果十分地好,特别是长公主,婉娘根本看不出她是初学的。
“大嫂,这个太简单太容易了,你教点难的呗!而且大嫂,你这么简单的动作,京里的姑娘们大多都会做,到时候肯定会觉得没意思的,所以,你要教一点复杂的。”
秦玥有点失望道。
不过,她也明白婉娘的想法,可能是顾及长公主的年纪,还有就是她们俩是初学,她怕一下子难了,她们学不会。
“嗯,婉娘你不用考虑我,就按玥儿所说的教吧!”
呃……
好吧,婆婆和小姑都这样说了,她焉能不做。
“那好,那我们继续吧!”
婉娘笑眯眯道。
做了几个简单的动作之后,她整个人也觉得放松了,好久没有过的轻松感觉。
难的动作,她自己都不会几个的。
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