手机浏览器扫描二维码访问
第十五章 三练与三挺（第1页）
“武学之中分三法，打法，练法和演法，打法是每个武师在生死搏杀中所领悟的不传之秘，毕竟这是涉及自己性命的东西，不可能轻易外传，演法则是各种武术套路，练好了也能混口饭吃，而练法在现在的武林中大部分都是公开的，五花八门，各不相同。”
张玉峰端坐在院中的木椅上，而此时的白宇也恢复了过来，在张玉峰的要求下开始站桩。
“而练法中又可以继续细分为文练，武练，还有横练。
所谓文练，以养为主，文者，体也；武者，用也。自己懂劲，阶及神明，是为文练，而后较技，可有武之用。假以时日，可达登峰造极、炉火纯青的功夫艺境。也就是通过打坐，冥想，瑜伽，太极拳，各种武术套路练习，甚至于站桩，都是属于文练。
文练练的是劲，拳以打空为能，没有实物为物象，全以意境为第一大要，求的是劲的自然生成和外形之体静而不躁、柔弱无骨。进行攻防招法训练时，面前虽无人而意境似有人与其拆手破招一般，以心意体察自身变化技巧的运用。
而动手较技时，视对手如无人而知其势，防守疏密得当而不可侵，攻击对手而不伤人，使对手攻击不得机势而无法出招还招。
而武练，则是击打拍物，举重，奔跑之类，打熬筋骨，增长气力，练的是力。此法可速成武事之用，然无文练之功，而不能使功夫炉火纯青。所以此种习拳之人，较技用招力量较重，然绝非文练武者用招之沉可比。
第三就是横炼，这是最为残酷的，第一是和人对打，真正实战，二就是用各种残忍的方法，如棍棒抽打，排击，来使得自己的忍耐力和筋骨更加强健。虽可制敌，取一时之成效，而非拳术攻防之道的真谛，终难成正果。
不过各种横练法门中也有卓越非凡之辈，传说中创出《十三太保横练》，也称金钟罩铁布衫的李存孝便是非凡人物，据说，李存孝把这门功夫练到极致，全身筋骨如铁，冲锋陷阵，所向披靡，骁勇冠绝，天下无双。后来李存孝遭人陷害，被判车裂，而在行刑时，五匹马启一起启动，竟然被他手脚上自然而然生出的力道给拉了回来，如此反复几十次而无法成功处决他。虽无法亲眼目睹，可从各位横练大家中也能一窥其当时的风采。”
张玉峰说了那么一大段后，将杯中茶水小酌了一口，来润了润嗓子。
一旁正在站桩的白宇身虽未动，可将张玉峰说的话记的一字不差。
暗想学武也是个大学问，将自己穿越前所学的太极拳分析了分析，发现其中练法和演法皆有，但也只属于练法中的文练。
不过这也是自然的，毕竟他学的太极拳适用于所有人。
“师傅，力和劲有什么差别？”白宇依旧在站桩，用的是形意中的三体式。
张玉峰没有说话，而是起身走到白宇身后，右手食指和中指伸出，两指微微分开，一下点在了白宇的后脖颈。
白宇只觉得被点之处就像被电击一般，打了一个激灵，脖颈不自觉地向上一挺。
“这是三体式中三挺里的一挺，颈项挺，则头部正直，精气贯顶。”
说着，张玉峰的手指缓缓随着白宇的脊椎下滑，每过一处，白宇都感觉仿佛有电流刺激过一般，脊椎骨在逐渐挺直。
“二挺，脊骨腰挺，则力达四稍，气贯全身。脊椎在人体和武学中都是最为重要的部分，要将你的脊椎想象成一个弹簧，在不断的挤压。”
说完，张玉峰伸出双手对着白宇的膝盖窝一点，白宇的膝盖也随之一挺。
“三挺，膝盖挺，则气恬神怡，如树生根。”
从霍格沃兹开始当校长 倚天：牡丹江湖 斩妖除魔从渔夫开始 姜小雅 斗罗：有人破防，我就变强！ 克苏鲁：深渊之下 穿越副本，我帮系统圆梦 未知的天汉 人在火影，开局宇智波美琴 谁说钓鱼佬不能成圣 八线演员和他的娇萌小助理 紫禁秋凉之夏冬春重生 摘星往事 我的奇葩女友！ 御虫飞升 都重生了谈个恋爱怎么了？ 孟婆轶事 蒸汽时代：我以科技力量晋升超凡 幻神旅人 开局被抓，反手占据骄阳法则
全能武侠系统
小医生蒋飞，正因为诊所生意太差而考虑关门大吉时，却意外被游戏人物附身，从此变得无所不能。不仅医术出神入化，生死人肉白骨，从阎王爷手中抢命就连厨艺琴艺园艺宠物驯养都全部精通！当别人以为这就是蒋飞全部本事时，蒋飞却笑眯眯地将目光看向了那一本本武学秘籍降龙十八掌六脉神剑北冥神功独孤九剑...
猎美玉龙
看书名就知道，我们的猪脚究竟要干什么！请耐心看下去，你不会失望的！京华市委书记的儿子荆天，16岁，仗着老子是京华市的一把手，在学校里是个问题学生，回到家却乖的不得了，这个两面少年，无意中从一枚祖传古戒中得到一种神奇的功法，从此之后，他的人生，发生了巨大的变化。学习成绩陡然上升，少女少妇看到他就美眸放光，将市委大院里的RQ收了之后，他便将魔爪伸向了校园，伸向了整个京华市的各个部门，只要他见到的美女，就想方设法归于自己麾下，邪恶而轻松的猎美之旅，充满着令人拍案的奇妙遭遇，是艳遇还是刻意追求？敬请期待...
颤栗世界
颤栗世界游戏一开服就出了问题，几十万玩家被困在了游戏之中。残疾人柳乾在进入游戏的时候，合金义肢被误判成了正常手脚，这让他在游戏世界里拥有了合金打造的四肢。一拳能打断一棵树，一脚能踹倒一堵墙。开了这么大的挂，柳乾当然想要好好玩下去，成为这款末日游戏里最强大的存在。玩久了之后，柳乾慢慢发现，颤栗世界似乎并...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
特种高手
（都市热血小说）叶龙曾是世界上公认的文武奇才，所到之处，再强大的敌人也得望风而逃。然而，就是这样的叱咤风云人物却突然放弃耀眼光环，回到灯红酒绿的都市保护大小姐！他性格冷酷张狂，为达到目的不择手段！凭借惊人的本能和超人的智力，在繁华的天骄市上演一场激情四射的热血人生！PS本书读者群128492045（豆丹家族）...
不朽界祖
元祖破天战诸界，青血染天万古流帝钟敲日震寰宇，一肩担尽古今愁！一个地球小子，得无上传承，他踏遍诸天万界，他会尽亿万天骄！他一点点的寻找地球先辈的足迹，焱灭鸿蒙界，炎帝已成了亘古传说，极道星辰界，秦蒙二字已成了禁忌，九源浑天界，罗城主已化为了不朽雕塑，荒古断天界，荒天帝已消失在万古时空中作者自定义标签豪门位面嚣张重生...