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第88章 健康养生讲座开始啦(第2页)

众娘娘一听,顿时议论纷纷,显然这件事已经在宫中传开了。我心里暗笑:看来讲座还真有点效果。

接下来,我讲了几个宫里常见的“疑难杂症”,比如气郁症、失眠、胃痛等,重点讲解了如何通过调整饮食和生活作息来预防这些病症。

“比如气郁症,”我说道,“这病的根源就是情绪不畅,长期压抑导致的。所以,娘娘们平时一定要注意调节情绪,适当放松,不要总把事情憋在心里。散步、听音乐、赏花,都是很好的调节方法。”

话一出口,几位娘娘们纷纷点头,显然这病在宫中并不罕见。

“还有失眠,”我继续说道,“如果晚上睡不着,除了可以喝些安神的药茶外,平时白天也要多运动,避免睡前吃得过饱,这样也能改善睡眠质量。”

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皇后听得入神,微微颔首:“杨大夫说得有理,本宫近来也常感胸闷焦虑,看来确实需要多放松心情。”

我赶紧恭敬地答道:“皇后娘娘,您平日里政务繁多,操心的事情多,放松心情非常重要。可以多做些自己喜欢的事,放松身心。”

皇后点了点头,似乎十分认同我的建议。

一旁的朱远本来安安静静地坐着,突然忍不住插话了。

“杨姑娘,那我每天吃吃喝喝,是不是最健康的生活方式?”

我差点被他这句话噎住,台下的娘娘们纷纷笑了出来。这人怎么总爱找茬?我瞪了他一眼,无奈地说道:“你那叫不务正业,还是少点吃喝,多点正经事吧。”

朱远一脸无辜地摊手:“我这不也是为了保持心情愉悦嘛?杨姑娘,你刚才不是还说心情好身体才好?”

我无奈地笑道:“心情好是没错,但你这‘心情好’是过头了。再这么吃下去,早晚你得成个‘圆滚滚’。”

朱远哈哈大笑:“那说不定我还能成为应天府最圆润的美男子!”

台下的娘娘们忍不住笑得前仰后合,气氛瞬间轻松了不少。

讲座结束后,许多娘娘都围了上来,纷纷向我请教各种健康问题。

“杨大夫,我最近总觉得四肢无力,是不是缺什么东西?”

“杨大夫,您说睡眠不好该怎么办?我总是睡不着。”

“杨大夫,气郁症怎么调理效果最好?”

面对这些问题,我耐心一一解答。

看着她们认真听讲的样子,心里突然觉得,这场“讲座”办得还真不错,至少让她们对健康有了些新的认识。

终于,所有人都散去,我正准备松口气,朱远却又凑了过来。

“杨姑娘,你这场讲座真是开创了历史啊!”他一脸坏笑,“我看啊,没多久,宫里的人都得围着你问东问西了。”

我瞥了他一眼:“你少在这儿添乱,好好学点健康知识,对你自己也有好处。”

朱远笑嘻嘻地说道:“我可记住了,心情好,吃得好,活得久!”

我无奈地笑了笑:“那你可悠着点,别吃得太好。”

朱远拍拍肚子,笑得一脸灿烂:“放心,有你在,我吃得再好也不怕!”

我忍不住笑了:这家伙,真是没救了。

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