手机浏览器扫描二维码访问
第86章 力量训练累成狗（第1页）
王棣看到这么多成员的训练团队也是倒吸一口凉气，不禁被施瓦茨所折服。
一方面是折服施瓦茨的财力，另一方面也是折服于他的魄力。
在几人还没有进入NBA之前，就愿意花大价钱租一座训练馆、一栋别墅，还有这么多训练师。
虽然就一个夏天，但没个一百万美刀估计也拿不下这个阵容。
不愧是NBA第一经纪人，活该他成功。
施瓦茨介绍结束，拉着王棣到一边把昨天拟订的合同签了。
内容无误，合同年限五年，王棣拿笔签下自己的名字。
施瓦茨走后，布里克利来到王棣身前，抬头说道：“泥嚎，王，你自己有没有训练的设想和规划？”
“呃……目前我也没什么太具体的想法，不过我感觉我力量、体能、速度、弹跳这些基础能力需要练，嗯……还有接球三分、中距离投篮、低位技术，还有……”王棣边思索边说。
“行行行，你这回答太典型了，我接触的很多大学球员或者从来没有聘过训练师的球员都这么说。”布里克利头冒黑线连忙打断王棣。
“我是说有没有现在需要侧重的。”
“呃……那我认为应该在力量、体能、对抗这一块吧。”王棣有点尴尬，挠了挠头回道。
“看来你还是比较清楚的，按照我们制定的球员发展计划，你现在首先要做的就是增加力量和对抗。”布里克利满意的点点头，接着说道。
“因为你现在在防守端的能力和意识足够出色，所以在NCAA赛场上，并没有出现能够在与你对位中能够占优势的球员，包括梅森·普拉姆利和米奇·麦克加里这些明星球员。”
“所以，在NCAA球场上你称得上是防守端有统治力的成员。”
听到这话，王棣面上不动声色，但心底却暗自点头，这话没毛病，毕竟防守是现在自己立足的基石。
然后布里克利示意王棣弯腰，附耳说道：“当然，你打本内特那个水货，也很容易，不过那是因为他太菜了，不要被他迷惑。”
王棣虽然很想笑，但看到不远处的本内特还是止住了笑意。
旋即两人恢复正常站姿，布里克利继续说道。
“但你要知道大部分NCAA球员和NBA球员是有云泥之别的，只有极少人进入NBA后会仍旧保持大学，像沙克、蒂姆，但他们都是历史top级的球员。”
王棣点了点头，自己跟他们比确实差太远。
“而对于你来说，以你现在的力量和吨位，绝对顶不住NBA三、四号位的对抗，这种差距不是你的技术、意识和能力能够弥补的。”
“确实，你说的对，我能意识到这点。”王棣继续附和。
布里克利对王棣的态度很满意，拿起旁边的佳得乐喝了口，继续笑着说道。
“其实说句不好听的，你现在连很多力量型后卫都顶不住，先不说德维恩和德隆，你现在连费舍尔（老鱼）、布莱德索（血布）、凯尔（小钢炮）这些人都顶不住。”
“以你目前的情况，加强力量训练是迫在眉睫的事情。”
两人边聊着，走到健身区，布里克利给王棣两个5公斤的哑铃做热身。
训练团队给王棣制作的第一个力量训练项目是杠铃双臂弯举，主要锻炼上臂肱二头肌的力量和维度。
热身完成后，两人找了一个合适的杠铃杆，往上面加两个10公斤的杠铃片。
王棣选的这个空杆是健身房常见的标准力量杆，也叫奥杆，重量20公斤，长度2.2米，直径28毫米。
杠铃片和杠铃杆加起来总共有40公斤。
这个重量比起卡尔·马龙那种力量型大前锋虽然差很远，但已经远超未来亚洲第一中锋周奇的弯举重量了。
要知道，当时咱们的第一中锋做一个30公斤的杠铃双臂弯举，面目就变得通红且狰狞。
站好姿势后，王棣在布里克利指导下开始锻炼。
“啊——呼——”艹了蛋了，确实挺费力，第一个弯举做完，王棣就觉得自己不应该嘲笑第一中锋琦琦。
“好！不错，动作再标准一点，继续！”布里克利在旁边一边指导一边加油打气。
“啊——呼——”
“好！不错，继续调整动作！”
……
贫道不善言辞，却也略懂拳脚 引凤归，公主在逃中 坠机后，我与空姐女神绝处逢生 轮回的年轮【下】 万界：从后室开始 新刊故事会 快穿：大佬也要努力打工 世界膨胀，别人进化我修仙 商海前行 赶海：还有王法吗海豚霸占我渔船 我的爱人，我的家 武德充沛大明朝 横行诸天从听劝开始 家族崛起，从灵植夫开始 安陵容重生，重组战队杀疯了 带着竹马去修仙 打造修仙大学，开启全民修仙时代 在赛博世界当星际佣兵 魂穿大武，制造步枪夺天下 穿越兽世，混得风生水起
锦绣娘子
...
上门狂婿
被丈母娘为难，被女神老婆嫌弃！都说我是一无是处的上门女婿！突然，家族电话通知我继承亿万家财，其实我是一个级富二代...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
风流少爷(流氓少爷尘世游)
流氓少爷实际上就是流氓少爷尘世游只不过作者名字不同，但至尊包不同和至尊风流就是同一个人，流氓少爷已经完本了，但两本书基本是一样的，只是章节数字不同而以。所以就同时把两书的章节数字标出此书记录S省富家少爷夏丰银玩转都市，风流逍遥的过程，全书以YY为主，以使读者浴血沸腾为目标，那些自命清高者可以不看！没有最淫荡，只有更淫荡！要想成淫才，快到此处来...
群芳谱(全本)
群芳谱ltBRgt乖巧婉约的可爱妹子，美丽柔顺的魔门公主ltBRgt骄蛮倔强的异族天骄，心比天高的武林玉女ltBRgt她们最后都属于谁呢？ltBRgt且看年少英俊的少将军，流落江湖的一番奇遇。ltBRgt本书原名玉笛白马。ltfontgt...