手机浏览器扫描二维码访问
“不想。”钱敏慧摇着头说。
“我也不想。”张俊峰说。
关拥军把张俊峰手中的大瓷杯接了过来,转手递给钱敏慧,吩咐道:“你把这两个杯子拿着,跟我来。还有俊峰,你也来。”
走到院子中央,关拥军扎起一个四平八稳的基本马步。
他目视前方,吩咐张俊峰:“俊峰,你看仔细我的膝盖,腰背,手臂还有肩颈,照我的架势,在我旁边把马步扎好,练桩功。”
张俊峰端看着四平八稳的关拥军,照做,但架势不到位。
关拥军收好功,站到张俊峰的前头,一一指点:“把双腿分得稍宽过两肩,脚尖调整到平行朝前,两膝稍内扣冲前。”
张俊峰按指令调整架势。
“对。现在把屁股半蹲到大腿跟地面平行的位置,好。背拔起来,肩沉下去,含胸。两手距离胸前一尺,手臂的感觉要像是抱着一个圆球,对。两个掌心向内相对,两条臂内裹外撑地运上力。”
张俊峰总算把基本马步模有样的扎好了。
关拥军点点头:“好,就是这样,保持住。”
接着,他拿过把钱敏慧手中的两个大瓷杯,分别搁放在张俊峰的两只手臂上,再伸出右手,轻托起张俊峰的下巴。
他说:“呼吸要自然匀畅,把脖颈直起来,头往上顶,你找到你的头顶好像是在被一根线往上悬提的感觉。马步是拳术之祖,练武先站桩,练不好桩功,不管你以后长得有多强壮,也只会舞些花拳绣腿。等你练扎实四平马步,就能有练武的发力能力了。好好练,我叫你收功以前,一直保持住。”
“关爷爷,我呢,我练什么?”钱敏慧问。
关拥军把钱敏慧领到屋檐下的大鸟笼前。
他一面自摆浑元桩架势,一面说:“你练浑元桩,也是桩功的一种。看我的脚,两只脚平行分开,跟双肩同宽,把身体的重心放在两个脚掌上,两腿自然站立,不要有意弯曲,不要故意挺直。也是拔背,沉肩,含胸,手臂抬起来,像你哥哥那样,做抱球状。”
钱敏慧端看着关拥军,听着他的口令,学着他的架势,很快便在鸟笼跟前扎好了浑元桩。
鸟笼里关着一只温顺的小老鹰,在低声的咕咕轻唤。
关拥军拿起一根细木棍,伸进鸟笼,一面追着小老鹰捅,一面说:“盯住它看,死盯住看。”
小老鹰被细木棍追捅得四下逃窜,咯嘎尖叫。
钱敏慧则目光如同箭射一般,死死的追盯着小老鹰。
十分钟后,关拥军停止了捅小老鹰,又教导张俊峰和钱敏慧徐徐收了功。
“关爷爷,为什么我跟哥哥练得不一样?还有,我为什么还要盯着小老鹰看?”三人在院子里慢跑的时候,钱敏慧不解地问。
“让你以后像老鹰一样,搏击长空呗。”张俊峰笑着打趣。
“就会瞎说。”钱敏慧轻叱。
“我是要教你弹石子儿,打弹弓。”关拥军说。
“关爷爷,那你是要让妹妹打那只小老鹰吗?”张俊峰好奇地问。
“我不要打它。关爷爷,它好可爱的,我不打它。”钱敏慧说。
“不打它。你想打,我还舍不得呢。”关拥军说,“我是让它陪你练瞄准。等你手臂上的力量和稳定性练得差不多了,我带你到树林里去,教你打麻雀。”
“关爷爷,我也想练弹石子儿,打弹弓。”张俊峰提出申请。
反派:黑化女主们,跪求我当坏人 未来之树 顾辰神武霸帝 毕业就结婚吧 神级护花保镖 枫灵大陆 我是来种地的 冷血老公太温柔 为师实在是太弱了 重生乐神 穿越之我不想做驸马 美食从烧席开始 传闻中的碧落星君 我在游戏世界搞基建 陈平耿姗姗 我真的只想做角色球员 饲养人偶[穿书] 换嫁后发现质子夫君他爱我 跃马西凉 魔法少女今天也在拯救世界
...
颤栗世界游戏一开服就出了问题,几十万玩家被困在了游戏之中。残疾人柳乾在进入游戏的时候,合金义肢被误判成了正常手脚,这让他在游戏世界里拥有了合金打造的四肢。一拳能打断一棵树,一脚能踹倒一堵墙。开了这么大的挂,柳乾当然想要好好玩下去,成为这款末日游戏里最强大的存在。玩久了之后,柳乾慢慢发现,颤栗世界似乎并...
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿,后随老厂长进京,成为中央某部后备干部,并被下派到蓟原市任市长。然而,官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变,蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台,便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章,将其赶下台,多亏老省长爱惜人才,推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘,才东山再起然而,仕途一旦顺风,官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上,他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
一睁眼回到六零年,上一世是孤儿的明暖这一世拥有了父母家人,在成长的过程中,还有一个他,青梅竹马,咋这么腹黑呢!...
新书我的特效时代上传,求收藏,求推荐!落魄功夫小生陆麟,拥有一台能做出炫酷特效的超级电脑。从此华语影片不在是低成本小制作的代名词。奇幻瑰丽的仙侠世界登上银幕,沉迷华夏网文的外国小哥,不再期待漫威!书友群481993635...
非凡人生凌轩是这个都市的主角,他身上发生的一切,应该是男人们都渴望得到的。他的经历,就是一个个娇艳美女组合而成的酸甜苦辣爱恨情仇非凡人生绝非一般的人生故事,娇艳人生,不走寻常路。非凡人生延续面包作品的一贯风格,更清新,更自然,更现代!总结只有一句YY,只有YY,男人的YY,最尽情的YY!...